让我们明确一点，你是否遭受了外伤，尤其是在参与如打篮球等高强度运动时手指的挫伤。这种情况在生活中时有发生，容易造成局部撕脱性骨折或关节囊韧带的损伤。对此，我们必须要高度重视，并及时进行完善的检查与处理。
对于受伤的手掌，你需要特别关注并妥善照顾。在此，我给出一些具体的建议：
1. 休息是至关重要的。让受伤的手掌充分休息，避免再受到任何剧烈运动或外力冲击。这样做是为了避免进一步的伤害，让受伤部位有足够的时间进行修复。
2. 保暖也是关键。不要让手掌受凉受累，因为冷刺激可能会加重疼痛和肿胀。你可以通过佩戴手套或使用暖手宝等方式来保持手掌的温暖。
3. 适当补充营养。在恢复期间，你可以考虑增加钙质的摄入，以帮助骨骼恢复健康。均衡的饮食也有助于提供身体所需的营养，促进伤口的愈合。
4. 观察并留意症状的变化。如果你发现疼痛、肿胀或其他症状持续加重，一定要及时就医。只有医生才能准确判断你的伤势，并给出相应的治疗建议。
记住，身体的恢复需要时间。虽然你可能急切地想要回到正常生活，但过早地活动受伤的手掌可能会导致更严重的后果。请耐心听从身体的指示，给予它足够的时间来恢复。保持乐观的心态也是非常重要的，相信自己能够度过这个难关。
