针对您的疼痛困扰，消炎止痛类药物或许能暂时缓解您的症状。若服药后症状依旧未见明显改善，强烈建议您前往医院进行一次磁共振检查，以探寻是否存在椎间盘突出及其突出程度。
在疾病的治疗与康复过程中，休息是至关重要的。在此提出几项建议供您参考：
忍痛难耐时不宜再进行按摩治疗。暂时放下手中的活动，让身体得到充分的休息是必要的。避免弯腰负重，避免剧烈运动，这些措施有助于减轻脊椎的压力，促进康复。
尽量多保持平卧位的休息。睡眠充足对于身体的恢复和疼痛的缓解具有不可忽视的作用。在休息的过程中，身体能够得到修复和恢复的机会。
切记不要从事过于劳累的重活。劳累只会加剧身体的负担，延缓康复的进程。选择一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，这些活动既不会加重身体的负担，又能帮助身体保持活力。
饮食也是不可忽视的一环。注意摄入营养均衡的食物，增加蔬菜水果的摄入，减少油腻刺激食物的摄入。合理的饮食有助于身体的恢复和疼痛的管理。
关注身体的声音，尊重休息的重要性，调整生活方式和饮食习惯，这些都有助于您尽快摆脱疼痛的困扰。如果症状持续加重或未有改善，及时就医是最明智的选择。希望通过这些建议，您能找到适合自己的康复之路，恢复健康的生活状态。
