针对腰椎内固定融合术后出现的脊椎旁疼痛，我们首先要考虑的是这种疼痛可能是由于肌肉软组织慢性炎症引发的。对于疼痛明显的患者，穿戴腰围能有效减轻腰部负担，但若症状持续不缓解，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
对于腰痛的情况，我们提出以下建议。局部制动是关键，避免过度活动和剧烈运动，让腰部得到充分的休息。卧床休息的重要性不言而喻，因为这样可以为腰部肌肉和软组织提供充足的恢复时间。在日常生活中，尽量减少弯腰搬重物的动作，以免给腰部带来额外的压力。
为了促进局部血液循环和缓解炎症，我们可以使用一些外用活血化瘀药物。这些药物能够渗透皮肤，直接作用于疼痛部位，帮助缓解疼痛和僵硬感。除了药物治疗，局部按摩也是一种非常有效的缓解疼痛的方法。通过按摩，我们可以帮助肌肉放松，减轻炎症和疼痛。
热敷也是一种值得推荐的方法。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可以促进血液循环，加速炎症的消退。适量的腰部后伸训练也是非常重要的。这种训练可以增强腰部的肌肉力量，提高腰部的稳定性，预防腰痛的发生。
对于腰椎内固定融合术后的脊椎旁疼痛，我们应该采取综合治疗的方法。除了必要的医学治疗，日常生活中的自我护理和康复训练也是非常重要的。如果您能遵循上述建议，相信您的腰痛会得到有效的缓解。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。
