在孕期，有些敏感的孕妈妈会通过糖耐量检测发现妊娠期糖尿病。面对这一状况，除了医学治疗外，生活方式的调整也尤为重要。对于饮食，我们需要更加精细地控制。
在主食的选择上，建议避免过度煮制的稀饭，它们可能含有较高的糖分和淀粉。粗细搭配的粮食是更好的选择，如杂粮饭、全麦面包等，它们富含纤维，有助于控制血糖水平。
动物脂肪的摄入也要适度，过于油腻的食品可能不利于孕期健康。而高质量的蛋白质是孕期必备的营养素，如鱼肉、豆腐等，它们可以提供足够的营养而不引起血糖的剧烈波动。
水果是孕期健康的重要组成部分，但选择糖分较低的水果更为适宜。避免过甜的水果，如西瓜、葡萄等，转而选择像苹果、橙子这样的水果，它们富含维生素和矿物质，对孕期有益。
除了饮食调整，适当的运动也是控制妊娠期糖尿病的关键。建议孕妈妈在餐后休息半小时，然后进行适度的慢走。这样的运动不仅有助于控制血糖，还有助于孕期体重的合理增长。
通过饮食与运动的配合，孕妈妈的血糖应控制在理想范围内。空腹血糖应小于5.1，餐后2小时血糖应小于6.7。如果通过生活方式调整，血糖仍无法达标，那么及时采用胰岛素治疗是必要的。医生会根据血糖结果精确调整胰岛素的剂量。
在孕期，对于妊娠期糖尿病的积极治疗至关重要。孕妈妈应当遵循医生的建议，控制好饮食与运动，同时保持良好的心态和充足的水分摄入。只有这样，才能降低并发症的风险，确保母婴健康。
