运动对血压的积极影响令人赞叹。一次运动过后，人体血压水平能够下降一定的幅度，这种血压的降低状态甚至能维持24小时之久。根据国外研究机构的实验数据，运动能使收缩压降低的范围在4至9毫米汞柱之间。这种自然的降压效果，无疑为那些患有高血压的人们带来了福音。
生活方式的调整对于维护血压稳定至关重要。在此，我们建议您可以尝试适当参与各类运动，让身体保持活力。多喝水，保证充足的水分摄入，也是维持血压稳定的重要因素之一。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，也是必不可少的。饮食上要注意避免摄入过于辛辣、刺激、生冷的食物。对于烟酒爱好者，我们也建议您尽量减少烟酒的摄入，这对身体健康大有裨益。
在此，肖明副主任医师提醒您，虽然您的心率稍微慢一些，但如果您有运动习惯，这通常并不会带来什么问题。您的血压是一直维持在这个较低水平，还是近期突然发生变化呢？如果您平时感到头晕，我们建议您检查一下是否存在贫血的情况。在药物方面，您可以尝试服用保心丸或稳心颗粒，看看症状是否会有所改善。保持积极的生活态度和健康的生活习惯，是维护心血管健康的关键。如有更多疑问或不适，请及时咨询专业医生。
