您好，通过阅读您的情况描述，我了解到您的身体状况与早醒型失眠有关，以及其他一些并发症状。在此，我为您提供一些建议，帮助您改善状况。
在日常生活中，您可以尝试每天按摩太阳穴和百会穴数次，这有助于舒缓紧张情绪和促进血液循环。用保健木梳梳头五分钟，也是一种很好的放松方式。这些简单的动作可以令您保持心情舒畅，消除思想顾虑，更好地应对烦恼。
对于早醒型失眠问题，建议您保持乐观和知足常乐的心态。要充分认识到社会竞争和个人得失是生活的一部分，避免因挫折导致的心理失衡。您可以在睡觉前的一个小时停止思考任何事情，不参与任何活动，让身体进入最放松的状态。如果仍然难以入睡，您可以尝试听一些平稳、轻缓、柔和的音乐，这有助于您放松心情，更快地进入睡眠状态。
除此之外，我建议您及时就医，向专业医生寻求治疗建议。早醒型失眠可能是其他健康问题的表现，因此及时诊断和治疗非常重要。您可以预约一位心血管内科的专家，详细描述您的症状，听取医生的建议和治疗方案。
我是山东省交通医院的心血管内科副主任医师肖明，如果您有任何关于心血管健康或失眠的问题，都可以随时联系我。我会尽力为您提供帮助和指导。让我们共同努力，助您恢复健康！
