苹果是一种富含多种有益成分的健康水果。其内含的胶质和微量元素铬，不仅有助于维持血糖的稳定，还能够有效地降低胆固醇水平，为你的身体带来诸多益处。
在空气污染严重的环境中，多吃苹果能够改善你的呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的侵害。苹果中含有多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，这些物质能够减少肺癌的危险，预防铅中毒，为你的健康保驾护航。
苹果特有的香味还能缓解因压力过大造成的不良情绪，提神醒脑。其富含的粗纤维可促进肠胃蠕动，帮助你顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
值得一提的是，苹果中还含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素。这些元素对皮肤有着出色的保养效果，能使皮肤变得腻滑、红润有光泽。
对于缺铁性贫血的患者来说，苹果更是不可多得的防治佳品。铁质在酸性条件下、以及在维生素C的存在下才能被有效吸收，而苹果恰好能够满足这一条件。
苹果中的镁元素能使皮肤保持红润光泽和弹性。其纤维、果胶、抗氧化物等成分能降低体内坏胆固醇并提升好胆固醇含量，保护心脏健康。
苹果的功效可谓多种多样。生吃苹果可以治疗便秘，而熟吃则可以止泻。苹果中含有的磷和铁等元素，能够补脑养血、宁神安眠。其香气还具有治疗抑郁和压抑感的作用，研究发现，苹果的香气对人的心理影响最为明显，具有消除心理压抑感的效果。
苹果不仅是一种美味的水果，更是一种具有多重功效的健康食品。想要保持健康、美容瘦身的人们，不妨多吃苹果，让它成为你生活中的健康伴侣。
