小暑时节，正值夏季高温多雨之际，此时正是BKEDIIAtbn消化道疾病的高发期。我们更应注意饮食卫生，节制饮食，避免贪食过量，以清淡富有营养的饮食为主。
随着气温逐渐升高，人们容易感到烦躁不安，精神不振。此时应以养心为重，根据季节与五脏的对应关系，保护心脏机能。中医认为，平心静气可以舒缓紧张情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。夏季养生以心静为宜，只有心静自然凉。
虽然天气炎热，但切不可贪凉冲凉水澡或过多食用冷饮。这些行为很容易引发身体不适，甚至埋下健康隐患。建议适当选择温水洗澡，避免冷饮过度，保护身体健康。
在小暑时节，人们应该遵循迟睡早起的原则，调整作息时间。由于夏季日照时间长，人们的生物钟会受到影响，因此定时起睡可保护生物钟不受影响。建议晚上10点至11点之间就寝，早上5点半至6点半之间起床，午饭后进行短暂的午睡。
小暑时节的衣着也需要注意。有些人喜欢赤膊乘凉，但实际上这并不科学。当气温接近或超过人体体温时，赤膊不但不会让人凉爽，反而会感到更热。这是因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还与皮肤辐射有关。外出时应该穿着合适的衣服，做好防晒工作。
外出时务必做好防暑工作。中暑是夏季的常见病，小暑时节更容易发生。带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避免在午后太阳最热的时候外出。只有做好这些防护工作，才能度过一个健康舒适的小暑时节。也可以多了解关于小暑时节适宜食用的蔬菜水果，以清凉降火的方式养生。
