关于糖尿病的正常值，通俗来说，这是指诊断糖尿病的标准值。当我们在空腹状态下，血糖值超过7，或者在餐后两小时，血糖值达到或超过11.1，甚至在进行口服无水葡萄糖耐量试验后两小时血糖超过正常范围，就可以称之为糖尿病。在临床上，理想的血糖水平是空腹血糖不超过6.1，餐后两小时或口服葡萄糖耐量试验两小时后的血糖不超过7.8。如果空腹血糖在6.1至7.0之间，我们称之为空腹血糖受损；而餐后两小时血糖或口服葡萄糖耐量试验后的血糖在7.8至11.1之间，我们称之为糖耐量异常。这两种情况均被视为糖尿病前期。在这个阶段，如果不加以控制，可能会进一步发展成糖尿病。对于这两种情况的患者来说，及时的干预和调整是非常重要的。他们可以通过合理的饮食调整和运动控制来稳定血糖水平。具体来说，你可以尝试更加健康的食物选择，比如富含纤维的食物和新鲜蔬果，同时增加适量的运动，如散步、慢跑等。这些措施不仅有助于控制血糖水平，还可以提高生活质量。希望这些建议能帮助你更好地管理自己的健康状况。
