你好！关于你描述的膝盖疼痛问题，这可能是由两个主要原因造成的。可能是膝关节半月板的损伤；可能是膝关节髌骨的软化。这两种情况在上下楼梯时尤为明显，膝盖会感到疼痛，而在走平路时则可能感觉疼痛有所减轻。
为了更准确地了解膝关节的状况，建议你去医院做一次膝关节的磁共振检查。这项检查能够帮助医生更清楚地了解你的膝关节是否存在半月板损伤或髌骨软化等问题。
针对这两种情况的治疗方案有很多相似之处。你需要让膝盖得到充分的休息，避免进行爬楼梯、爬山等会增加膝盖负担的活动。你可以进行一些非负重的膝关节锻炼，以帮助加强膝关节周围的肌肉和韧带。
为了帮助你更好地恢复，医生可能会建议你进行膝关节注射玻璃酸钠治疗。这种治疗方法能够帮助改善关节的润滑，减轻疼痛和炎症。请放心，这种治疗方案已经被广泛采用，并且被证明是安全有效的。
记住，恢复需要时间和耐心。请遵循医生的建议，积极配合治疗，相信你会很快恢复健康。祝你身体健康，生活愉快！
