在面对嗓子疼痛的挑战时，明智的选择是摄入半流质或较为柔软的食物。这样的饮食方式能够温柔地呵护你的咽喉部，避免进一步的损伤。新鲜的绿色蔬菜将是你维生素的极佳来源。
在保暖方面，维持体温的恒定至关重要。为此，你需要做好保暖措施，尤其是在寒冷的季节或是天气变化较大的情况下。饮食是另一个关键因素，豆类和蔬菜是优质蛋白质的来源，它们将帮助你增强体力，提高抵抗力。
我是山东省交通医院心血管内科的副主任医师肖明。针对你的情况，我认为这可能是由于抵抗力差导致的反复感冒。在这样的时刻，休息和清淡饮食尤为重要。疲劳可能会加剧症状，因此避免过度疲劳是关键。
建议你服用三九冲剂、清开灵以及左氧氟沙星片，以缓解感冒症状，并配合枇杷止咳糖浆来减轻咳嗽。当感冒有所好转后，考虑服用转移因子口服液以增强抵抗力。每个人的身体都是独特的，因此如有需要，最好咨询专业医生的建议。
生活方式的调整也是重要的。保持充足的睡眠，进行适度的锻炼，保持积极乐观的心态，这些都将有助于你提高抵抗力，战胜疾病。记住，健康的生活方式是你最好的良药。
