雾与霾：分辨、识别与防护
随着世界环境日的到来，让我们深入一下雾和霾的区别与联系。雾和霾虽然都可能导致视线模糊、能见度下降，但它们形成的条件和原因却大相径庭。
雾是由空气中的微小水滴或冰晶形成的，这需要较高的水汽饱和系数。当空气湿度接近饱和或达到100%时，雾最容易形成，特别是在早晚时段。雾的能见度恶化通常伴随着相对湿度的增加，当相对湿度大于90%时，视线模糊、能见度下降的现象更显著。
相比之下，霾的发生则与空气干燥更为相关。霾是由汽车尾气等污染物造成的，当空气中的悬浮颗粒物增多，尤其是PM2.5等微小颗粒物时，就会形成霾。霾的能见度恶化通常伴随着相对湿度的降低，一般在60%以下。雾霾的厚度较大，可达1至3公里左右，其日变化一般不明显，持续时间较长。
在雾霾天气中，人们应采取有效的预防措施来保护自身健康。在雾天，应少开窗、戴口罩出行，避免受到雾霾的伤害。喜欢晨练和逛菜场的老人应减少外出，因为雾霾对老年人的伤害更大。外出时应做好自我防护，佩戴专业的防雾霾PM2.5口罩和防雾霾鼻罩，过滤空气中的有害物质，随时呼吸新鲜空气。
我们也应该认识到雾和霾在一定程度上是可以相互转换的。当水汽凝结加剧、空气湿度增加时，霾可能会变成雾。在雾霾天气时，我们需要综合分析天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味等因素，才能得出正确的结论。
除此之外，我们还应该注意饮食清淡、多喝水、多吃蔬菜、适当补充维生素D等，以增强身体的抵抗力。在雾天尽量减少外出，如果必须外出，应注意交通安全。呼吸道疾病和心脑血管疾病的患者在雾天要坚持按时服药。
雾和霾虽然有一些相似之处，但也有明显的区别。我们应该了解它们的特点和区别，采取有效的预防措施，保护自身健康。
