关于艾灸的时间，其实并没有特别固定的要求。无论何时，只要您愿意，都可以点燃艾条，享受艾灸的舒适感。
在饮食方面，饭前饭后都可以进行艾灸。只要您不是过于饥饿或饱食，就可以安心进行。饭前保持适度的空腹感，饭后则建议等待半小时至一小时再开始艾灸。过饱过饿都不适合艾灸，以免影响身体状态。
若您选择按疗程艾灸，前三次建议每日连续灸疗。每个穴位可以灸15-20分钟。之后可以隔日一灸，以10天为一个疗程。值得注意的是，对于小孩子和老人，艾灸的时间应相对短些，以免过度疲劳。
艾灸作为保健养生的方法非常灵活。您可以根据自己的实际情况和舒适度来选择艾灸的时间。如果您使用的是艾灸条，灸的时间可以稍短一些。而使用艾灸器或艾灸罐时，因为温度较为温和，灸的时间可以稍长一些。
夏季是最适合进行中医艾灸疗法的季节。夏季穿衣较少，在家自行艾灸十分方便。而且，由于天气热，人体对温度较为敏感，不易被烫伤。最重要的是，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。通过夏季的艾灸疗法，可以有效预防和治疗一些冬季易发的疾病。不妨在夏季这个黄金时期，尝试一下艾灸疗法，为身体注入新的活力。
