在我们的生活中，充斥着各种紧张性的刺激物，我们称之为应激源。这些应激源会引发我们身体和心灵的非特异性反应，是每个人独特的应对方式。
从生理角度来看，当面对应激源时，我们的身体会出现一系列紧张性反应。交感神经变得兴奋，垂体和肾上腺皮质激素分泌增多，这引发了一系列生理反应，如血糖升高、血压上升、心率加快以及呼吸加速等，这些都是身体的应急反应，为了应对外界环境的挑战而做出的准备。
与此我们的心理也会做出反应。我们会有情绪上的波动，产生自我防御反应和应对反应。这些心理反应是我们大脑对外部刺激的主观感知和解读，是我们对应激源的认知以及处理应激事件的经验共同作用的结果。
这种由紧张性刺激物引起的非特异性反应，既包括生理的也包括心理的。我们的身体和心理会共同作出应对，形成一个完整的应激反应机制。这并非仅由外界刺激物单方面引起，而是与我们自身的身心特性进行交互作用的结果。我们的经验、认知以及个性等都会影响我们的应激反应。
在面对压力、挑战或困境时，我们的身心都在积极应对，努力保持平衡。这种应激反应机制是我们生存的保障，也是我们适应环境的重要手段。我们不应忽视它的存在，而应深入了解它，学会更好地管理和调节我们的应激反应，从而提高我们的生活质量。
个体的应激反应是一个复杂而精细的体系，它涉及到我们身心的各个方面，是我们与外界环境交互的重要桥梁。我们应该珍视并善待我们的身体和心理，学会在面临挑战时积极应对，保持身心的健康与和谐。
