经过细致的评估与观察，若您的病情稳定且无交锁现象，我们推荐您采用支具或石膏固定，以助恢复。在专业的医疗团队的建议下，这一过程通常需要持续4至6周。在此期间，您需要充分休息，至少卧床休息制动4周。这不仅是恢复的关键，也是确保您身体得到足够休息的必要步骤。
在此期间，我们建议您使用舒筋活血的药物以辅助恢复。这些药物有助于减轻疼痛，舒缓肌肉紧张，促进局部血液循环，帮助身体更快地恢复健康。通过肌肉力量训练也是非常重要的。随着肌肉力量的增强，积液会逐渐被吸收，恢复进程也将更为顺利。
对于支具的选择，我们建议选用聚丙酯纤维支具，这种材料具有良好的稳定性和耐用性。您可以前往医院的康复科定制支具，以确保其符合您的需求。在早期阶段，也就是前4周内，我们建议您避免行走，可以扶拐进行轻度活动，同时保证患足不着地，避免对受伤部位造成额外的压力。
在床上的恢复阶段，我们建议您着重锻炼股四头肌。通过简单的床上运动，可以帮助您增强肌肉力量，提高关节稳定性。遵循这些建议，您将能够更快地恢复正常的活动能力。
您的恢复需要时间和耐心。遵循医生的建议和指导，您将能够顺利地度过这一阶段。记住，健康是一切的基础，请珍惜并重视您的身体发出的每一个信号。
