理解您的担忧，但请放宽心态，您所描述的状况在大多数情况下是正常的。如果实在有疑虑，建议前往医院做进一步的检查，比如血常规和微量元素检测，因为缺铁性贫血或微量元素的缺乏也可能导致类似的状况。
在此，给出一些具体的建议，希望能对您有所帮助：
注重休息，保证充足的休息时间，让身体得到充分的放松和恢复。忙碌的生活节奏和工作压力可能会使人感到疲惫，所以休息是保持身体健康的关键。
保持精神愉快。避免过度的思想压力，放松心情，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来舒缓压力。如果感到精神压力过大，可以尝试寻求心理咨询师的帮助。
如果有失眠的症状，可以口服谷维素来改善睡眠质量。良好的睡眠对于身体和心理健康都是至关重要的。
在饮食方面，注意补充钙质。钙是维持人体正常生理功能的重要元素，可以通过喝牛奶、吃骨头汤等方式来补充钙质。保持营养均衡的饮食结构也是非常重要的。
保持良好的生活习惯和饮食习惯，注重身体健康，定期进行体检，有助于预防和解决大部分的健康问题。如果有任何疑虑或不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。
让我们以乐观的心态面对生活，相信身体有很强的自我修复和调节能力。只要注重健康，生活就会更加美好。
