针对您的状况，我建议您寻找一位专业的中医大夫进行全面调理。中医的诊疗方法能够针对您的体质特点，通过调理阴阳平衡、改善气血流通，有助于缓解您可能存在的焦虑情绪。若需要，中医可能会建议您配合一些抗焦虑的药物，以协同达到治疗效果。
在寻求医疗帮助的您也可以考虑进行心理评估。建议您前往当地医院的心理科，让医生进行详细的诊断与评估。生活中也要注意规律作息，避免熬夜，放松心情，避免过度思虑。多参与体育锻炼，让身体得到适度的运动，有助于改善身体状况。
考虑到您提到的情况可能与风寒感冒有关。若您最近没有到访过新冠疫情高发区，我建议您尝试服用一些治疗风寒感冒的药物，如风寒感冒颗粒等。您还可以尝试喝一些姜汤，以驱寒保暖。一定要注意多喝水，有助于身体的康复。
针对您的状况，中医调理与心理评估可能是有效的解决途径。合理的作息与饮食习惯、适度的体育锻炼也是不可忽视的。希望这些建议能够帮助您恢复健康。如症状持续或加重，请及时就医。
