缺铁性贫血是许多人都面临的问题，特别是对于女性而言，月经多往往会引起缺铁性贫血。为了改善贫血状况，调整饮食十分重要。富含铁质的食物众多，主要包括动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜等植物性食品。黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣和葵花子等也是铁的优质来源。
针对因月经多导致的缺铁性贫血，仅仅依赖食补是不够的。调理月经等对应病因的治疗同样重要。如果不治疗这些病因，铁质补充的效果可能会大打折扣。对于缺铁性贫血患者，除了含铁食物的摄入，还需要考虑补充铁剂。选择口感良好、无肠胃刺激的营冑铁剂有助于补充铁元素和蛋白质。
除了食补和铁剂补充外，从中医补血养血的角度进行治疗也是一种方法。作为山东省交通医院心血管内科的副主任医师，我建议缺铁性贫血的患者注意去除原发病因，并根据个人情况选择适当的治疗方法。多食用上述富含铁质的食物，相信能有效帮助你改善贫血状况，恢复健康。
