在四十天的恢复期中，如果你因膑骨骨折而使用拐杖行走，出现脚踝肿胀的情况，这其实是正常的现象。对于髌骨骨折而言，术后长时间的制动与不负重，当重新开始走路时，远端的肿胀是常见的反应。将患肢抬高休息，肿胀便会逐渐消退。
在此期间，你需要特别注意骨折部位的护理。对于膑骨骨折，绝对避免屈膝活动，无论是主动还是被动屈膝都要禁止。但你可以进行股四头肌的功能锻炼，进行等长收缩是允许的。关于膝关节的屈膝活动，如果你没有寻求康复师的帮助，建议在四到六周后逐渐开始尝试。而有康复师的指导下，则可以在第一周就开始进行这项活动。
每个人的恢复进程都是独特的，因此与医生保持密切沟通至关重要。他们会根据你的具体情况提供个性化的建议。记住，耐心和恢复同样重要。在恢复过程中，你可能会遇到一些挑战和不适，但这是身体康复的必经之路。请保持积极的心态，遵循医生的建议，你的康复之路将会更加顺利。
为了加速恢复，你可以考虑采用一些物理治疗方法，如热敷、轻度按摩等，这些都能帮助缓解肿胀和疼痛。保持健康的生活方式，摄入足够的营养和水分，避免过度疲劳，这些都将有助于你的恢复。
耐心、遵循医嘱、积极的心态是恢复过程中最重要的三个要素。祝你早日恢复健康！
