经过细致的考量，肌肉筋膜炎的可能性较大，这一病症往往与日常劳损及受凉密切相关。在日常生活中，我们需要特别注意以下几点：
长时间伏案工作、久站、久坐等不良姿势会使腰背部负荷加重，进而可能加剧肌肉筋膜炎的症状。我们应该尽量避免这些动作，适时调整姿势，放松肌肉。频繁弯腰驼背和搬抬重物等动作也应该尽量避免，以减少对腰背部的压力。
在日常生活中，劳逸结合是防治肌肉筋膜炎的关键。在工作和学习中，我们应合理安排休息时间，避免长时间连续劳作。注意防寒保暖也是重要的措施。在寒冷的季节或气温骤降时，要及时增添衣物，尤其是保护好腰背部，以免受到寒冷的侵袭。
针对肌肉筋膜炎的治疗，我们可以采取局部理疗、热敷、按摩等方法。这些方法可以有效地缓解肌肉紧张、舒缓疼痛。减少活动量也是非常重要的。过度的活动可能会加重炎症的刺激，不利于病情的恢复。
在饮食方面，我们要避免摄入辛辣刺激的食物。这些食物可能会刺激炎症部位，加重症状。建议多食用清淡、富含营养的食物，以促进身体的恢复。
肌肉筋膜炎需要我们重视并采取相应的措施进行防治。通过调整日常生活习惯、合理安排休息时间、防寒保暖、局部理疗和饮食调整等方法，我们可以有效地缓解病情，恢复健康。
