可能突出的椎间盘正在对神经根施加压力，虽然目前无法确定具体情况，但如果疼痛持续较长时间，强烈建议您前往医院进行一次全面的椎磁共振检查。这项检查能够更精确地了解您的神经根受压情况，为您的治疗方案提供有力依据。
针对您的病情，我们给出如下建议：
您可以尝试通过牵引和针灸等理疗方式来缓解疼痛。这些物理治疗方法在帮助减轻神经压迫的也有助于缓解局部的肌肉紧张和炎症。在这个过程中，您可以咨询专业的理疗师，以确保治疗的安全性和有效性。
如果您的疼痛明显且难以忍受，可以在医生的指导下适当使用止痛药。止痛药可以有效缓解您的疼痛，让您在恢复过程中更加舒适。但请注意，使用任何药物都应遵循医生的建议，以确保药物的安全性和有效性。
如果椎间盘突出的情况较为严重，保守治疗无效时，可能需要进行手术治疗。手术可以帮助解除神经根的压迫，恢复神经功能，从而缓解甚至消除疼痛。这是一个相对复杂的过程，需要由经验丰富的医生来评估和操作。
不论采取何种治疗方法，您都应该保持积极乐观的态度，相信身体的恢复能力。您也应该注意休息和饮食，为身体的恢复提供足够的营养和能量。在此过程中，我们始终会陪伴您并为您提供专业的建议和支持。让我们一起努力，战胜病痛！
