您所描述的症状，头上的小疙瘩，很有可能是毛囊炎的症状表现。对于这种情况，我们需要关注头皮健康，采取一系列的措施来改善。
保持头皮清洁是至关重要的。定期洗头，选用温和的洗发产品，避免使用刺激性强的化学物质。
饮食也是不可忽视的一环。尽量避免摄入高热量食物，如油炸食品和甜食。多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，以摄取足够的B族维生素，有助于改善皮肤状况。
生活习惯的调整也非常关键。避免熬夜，保证充足的睡眠时间。避免过度搔抓头皮，以免加重炎症。
为了缓解炎症，您可以在医生的指导下使用酮康唑洗剂洗头。还可以尝试口服丹参酮胶囊、维生素B6片和烟酰胺等药物。头部皮损处可以涂抹七味姜黄搽剂或克林霉素磷酸酯凝胶，以帮助消炎和缓解症状。
这些建议仅供参考，具体情况还需要您到正规医院进行检查，由专业医师根据您的具体情况进行判断和诊治。
在此，我要强调的是，头皮健康与我们整体健康密切相关。保持头皮清洁、健康饮食和良好的生活习惯，不仅有助于改善毛囊炎症状，也是维护整体健康的重要一环。希望这些建议能够帮助您，祝您早日康复。
