根据你的描述，可能是焦虑导致的神经系统损伤，进而引发一些生理性的震颤症状。针对这种情况，我建议你从日常生活习惯入手，尝试进行积极的调整。
建议你增加运动量，因为运动是一个有效的压力释放途径。你可以选择户外跑步、瑜伽、游泳等运动方式，这些运动可以帮助你舒缓身心，缓解焦虑情绪。保持良好的饮食习惯也很重要，多摄入水果和蔬菜，为身体提供必要的营养和能量。
我建议你去医院进行详细检查。有一种可能性是你可能出现了关节炎的症状，或者身体缺乏某些元素如钙和钾。针对这种情况，医生的专业诊断非常重要。你可以前往医院进行检查，看看是否存在缺钙或缺钾的情况。医生也会根据你的具体情况给出相应的治疗方案。
除了运动和饮食调整外，保持积极的心态也是非常重要的。尽量保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张。记住，适当的锻炼和健康的生活方式可以有效地改善你的身体状况。如果你有任何疑问或担忧，一定要及时咨询医生，他们会为你提供专业的建议和帮助。
