关于喝水的量和左肾的关系，实际上无需过分担忧。只要您的左肾功能正常，喝适量的水不会对您的身体造成不良影响。有些人由于先天因素，只有一个肾脏，但这并不影响他们的正常生活。只要这个肾脏功能正常，就能完成身体的排毒任务。
关于膀胱训练，当一切正常情况下，您可以尝试进行肛门提升练习，每次提升时缓慢用力，一组做十次，每天做三十组。对于小便次数，一天有七八次就算是正常的膀胱训练结果。这些训练对于改善膀胱功能，促进泌尿系统的健康都有积极的作用。
至于你提到的萎缩问题，不必过于紧张。只要萎缩程度轻微，对肾功能的影响通常不会太大。即使左肾功能有所减退，只要右肾功能正常，它就能完全承担起身体的排毒任务。值得注意的是，尿素氮并不是一个特异性的指标，饮食因素也可能对其产生影响。
保持积极的心态，遵循医生的建议进行训练和检查，是维护泌尿系统健康的关键。如果有任何疑虑或问题，及时与医生沟通，获取专业的指导。希望这些建议能对您有所帮助。
