针对您的右手无名指和食指伸不直、左脚回勾无力，以及右侧尺神经和左侧腓总神经损伤的问题，首先可以尝试在患处外用药物以缓解症状。如果一周后症状未能得到缓解，强烈建议您尽快前往医院进行深入检查，以便准确找出病因，并在医生的指导下进行合理治疗。
高秋副主任医师指出，从临床经验来看，这种情况可能与肾虚有关。腰酸的症状常常与房事过度劳累导致的肾虚相联系。在这种情况下，您可以在医生的指导下服用金匮肾气丸或六味地黄丸等药物来调理身体。除了药物治疗，您还可以尝试一些生活方式的调整，如保持精神愉快，避免过度忧虑和紧张，注意劳逸结合，确保充足的休息时间和质量，避免长时间熬夜和上网。
针对您的神经受损问题，除了药物治疗外，还可以考虑进行一些针对性的康复训练，以帮助恢复神经的正常功能。这可能需要专业的康复师进行评估和指导。综合治疗方法和生活方式的调整可能是解决您问题的关键。请您密切关注症状的变化，并在医生的指导下进行治疗和康复。
