手淫、经常熬夜，这些行为会逐渐透支身体的能量。尤其是对于年轻人来说，虽然偶尔的手淫是生理需求的一部分，但过度放纵会导致身体出现失眠、多梦、乏力等症状，让精神无法焕发活力。
针对这种情况，我们需要做出改变。首先要告别手淫和熬夜的坏习惯，让身体得到充分的休息和恢复。要多运动，规律作息，调整生活习惯。在饮食方面，可以试着用山药、百合、枸杞和大枣搭配粳米熬粥，为身体补充养分，帮助身体更好地恢复元气。
如果您已经出现了全身酸痛无力、经常失眠的情况，这可能是由于过度劳累、休息不足以及气血不足等原因导致的。这时需要更加重视身体的健康，及时调整生活习惯。除了注意休息和补充营养外，还可以考虑结合药物治疗，如柏子养心丸等，来改善睡眠状况。
健康是人生的最大财富，需要我们用心去呵护。如果您有类似的情况，不妨试试上述建议，并请给予评价，让我们共同分享健康的喜悦。也建议您寻求专业医生的帮助和指导，以便更好地解决身体和心理健康问题。
