可能您的状况源于气滞或淤血。对于您的困扰，首先需要分辨是坚硬的肿块还是皮下积液。无论哪种情况，局部热敷都是一个有效的缓解方法，同时建议您密切观察症状变化。
针对您的身体状况，提出以下建议：
1. 运动适量，劳逸结合。过度的劳累可能会加重您的负担，因此合理安排休息时间至关重要。让身体得到充分的休息和恢复，以保持健康状态。
2. 局部热敷和理疗。这些措施可以帮助缓解不适，促进局部血液循环，加快恢复速度。您可以尝试使用热敷垫或者理疗仪器进行缓解。
3. 奇正消痛贴外敷。这是一种常见的治疗方法，可以帮助缓解局部疼痛。使用时请注意遵循产品说明，如有不适，请立即停用并咨询医生。
4. 如果疼痛显著加剧，建议您前往医院进行详细检查。拍摄骨盆正侧位片有助于排除骨折等可能性。专业的医生将根据您的具体情况制定相应的治疗方案。
在日常生活中，建议您保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。注意合理饮食，保持营养均衡。定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。这些措施有助于您维持良好的身体状况，享受健康的生活。关注身体状况，采取适当的措施进行缓解和治疗是非常重要的。如果您有任何疑问或担忧，请及时向专业人士咨询。
