今天为大家介绍一款营养丰富、适合宝宝食用的粥——彩色蔬菜黑芝麻粥。以下是制作这款粥的步骤：
准备好食材：大米20克、新鲜菠菜一小把（约5克）、胡萝卜一小段（约10克）、嫩豆腐一块（约10克），以及黑芝麻少许（约3克）。这些食材都是营养丰富、易于消化的食材，特别适合宝宝食用。
接下来，将菠菜在开水中煮半分钟，让菠菜中的营养成分充分溶解在水中。将中午准备给大人的米饭挖出一勺来，放入盛水的锅中，再煮软一些。这样处理过的米饭不仅口感更加细腻，而且更容易消化。
接着，将胡萝卜和豆腐切成碎末，以便宝宝更好地吸收食材中的营养。将菠菜也切成碎末备用。当大米煮烂时，将豆腐和胡萝卜碎倒入锅中，继续煮制。待胡萝卜软化后，再加入菠菜末，煮3-5分钟。如果锅中的水较多，可以适当加大火力收汁。
将黑芝麻撒在煮好的粥上，搅拌均匀即可。黑芝麻富含钙质和其他营养成分，对于宝宝的骨骼发育和健康成长非常有益。这款粥不仅口感细腻、易于消化，而且色彩缤纷、营养丰富，是宝宝辅食的绝佳选择。
这款彩色蔬菜黑芝麻粥不仅是一道美味的辅食，更是一份营养丰富的健康佳品。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对于宝宝的健康成长非常有益。家长们不妨试着为宝宝制作这款粥，让宝宝在品尝美味的吸收到充足的营养。
