我们需要对RFEFH这种物质进行初步的处理。将水煮沸后，将其浸泡一段时间以脱去其潜在的毒性，同时去除其中的苦味。接下来，我们会用手工的方式对其进行挤压，慢慢地将白色的杏仁内核挤压出来，再将其表面的棕色外皮去除。经过这样的处理，杏仁将变得更加纯净，为后续的烹饪做好准备。
至于杏仁的吃法，那真是多种多样，令人眼花缭乱。我们可以尝试凉拌杏仁。将处理好的杏仁与黄瓜丁、西红柿丁、香菇丁等食材一起焯水，然后过凉水并控干水分。接着，加入花椒油、盐、味精、糖、鸡精等调料，搅拌均匀即可。这道凉拌杏仁色彩缤纷，口感爽脆，是夏日餐桌上的佳品。
我们还可以制作琥珀杏仁。将白糖加热成糖稀，然后将已经处理过的杏仁放入锅中进行搅拌。待其烹制完成后，我们将其放置在一边晾凉。当杏仁完全凉透后，就可以食用啦。琥珀杏仁口感独特，甜而不腻，是闲暇时光的美味零食。
除此之外，杏仁还可以用于热菜的烹饪。我们可以将处理好的杏仁与肉丁、黄瓜丁、胡萝卜丁等食材一起爆炒，加入适量的汤后勾芡，最后打上明油。这样烹制出来的菜肴非常香，色彩丰富，让人垂涎欲滴。无论是作为家常菜还是招待客人，都是非常好的选择。
无论是选择哪种方式食用杏仁，都要注意适量食用，发挥其营养价值的最大化，为身体带来更多的健康和营养。
