在准备开始一项关于身体护理的程序之前，你需要确保拥有一些基本的工具和材料。你需要一卷纱布，一个安全别针。通常，当你购买纱布时，卖家都会随附赠送别针，这样你就可以开始了。
接下来，请找一个舒适的地方躺下，让自己仰卧平躺。慢慢地将你的双膝竖起，使脚底紧贴床面，膝盖以上的大腿部分尽力与腹部形成直角。抬高你的臀部，并在臀部下方垫一个柔软的垫子，以提升舒适度。
然后，将你的双手放在下腹部，手心向前。接下来，进行一个特别的动作：将内部器官向心脏方向按摩，抱高。这个动作对于帮助下垂的子宫恢复原位非常有效。
接着，从耻骨开始，向肚脐的方向进行包扎。一共需要绑12圈。前7圈需要重叠缠绕，每绕1圈半要斜折一次。这个过程中，你需要将腹带的正面翻转成反面，再继续绑下去。斜折的部位位于臀部两侧。后5圈每圈都要往上挪高2公分，以螺旋状的方式继续往上绑。
当你绑到肚脐以上时，用安全别针固定腹带，并将带头塞入。记住，每次都必须绑足12圈。如果你的腹围较大，可能需要使用三条腹带接成两条来使用，以确保舒适度和效果。
这个护理程序旨在帮助你调整身体状态，促进身体恢复。请确保按照说明正确操作，并在进行任何身体护理程序之前咨询专业人士的意见。关注身体的反应和感受至关重要，以确保你的舒适和安全。
