橙子是一种众所周知富含丰富维生素C的水果，它不仅能够帮助降低血压，更有助于预防心血管疾病对健康的危害。关于橙子，其营养价值与功效作用究竟有哪些？接下来，让我们一起深入。
橙子的功效与作用多样且深入。橙子的皮，晒干后被称为“陈皮”，因其药效显著而得名。陈皮具有理气祛湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常被用于防治胸胁胀满、疝气、乳房胀痛、胃痛以及消化不良等病症。橘络（即橘肉上的白状丝络）也有其独特的药用价值，它能通络化痰、行气活血，对于痰瘀咳嗽的治疗尤为显著。由于橘络含有丰富的维生素P，它还能有效防治高血压，对老年人的健康大有裨益。
除了皮和橘络，橙子的其他部分也各有功效。比如橘核，其味苦但无毒，具有理气止痛的作用，常用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎肿痛等。而橘叶则有疏肝理气、消肿解毒的功效，是治疗胁痛、乳房胀痛的重要药物。橙皮刮去白色内层后，只剩下表皮即为“红皮”，有调肺气、化痰的功效。而橙子的果肉则酸甜可口，具有开胃理气、止渴润肺的功效。
从营养价值角度看，橙子不仅是美味佳肴，更是健康之宝。它富含B1、B2族维生素、维生素C、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、烟酸等多种营养成分。这些成分不仅有助于美容、缓解疲劳、保护心血管系统，还能抑制癌细胞生长、保持基因完整。橙子中的膳食纤维还能促进排便，降低胆固醇。
尽管橙子具有诸多优点，也不能过量食用。因为过多摄入橘子容易引发上火，建议每天摄入的橘子量不超过两个。空腹或饭前不宜食用橘子，以免刺激胃黏膜。对于体质阴虚者来说，过量食用橘子也容易引起上火。在挑选橙子时，应选择颜色鲜艳、表皮无破损的果实。
橙子是一种营养价值高、健康益处多多的水果。只要合理食用，就能充分享受它带来的美味与健康益处。
