面对当前的状况，对于膝关节的养护尤为重要。建议您采取静养的方式，让膝关节得到充分的休息。过度的活动可能会加重膝关节的负担，不利于其恢复。为了促进康复，您可以考虑购买一台理疗灯，在家进行每日的热疗，这样有助于舒缓膝关节的不适。
在日常生活中，您应该尽量避免上下楼梯，这样可以减少膝关节的受力。走平路是可以的，但要注意避免局部过度用力。为了缓解膝关节的不适，您还可以在晚上睡觉前采取热敷的措施。通过这种方式，您可以有效地舒缓膝关节的疼痛，促进局部血液循环，有助于恢复。
您还可以尝试一些物理治疗方法，如轻度按摩、针灸等，这些疗法也有助于改善膝关节的功能。在饮食上，您可以多摄取富含营养的食物，特别是富含钙质和维生素D的食品，这些有助于骨骼健康。
记住，恢复需要时间，您要有耐心。尽管现在可能感到不便，但遵循医生的建议并采取适当的养护措施，您的膝关节会逐渐恢复健康。在此期间，如果您感到任何不适或症状加重，请及时咨询医生。
为了帮助您更好地管理膝关节问题，您可以了解一些关于膝关节保养的科普知识。这些知识可以帮助您更好地理解自己的状况，以及如何更好地照顾自己。保持积极乐观的态度，采取合适的养护措施，相信您一定能够度过这个难关。
