针对您的状况，我有如下建议：
如果您需要补充钙质，口服钙药是一个不错的选择。若您希望效果更为显著，静脉注射钙剂将是一个更快的方式。硫酸亚铁片也是一个良好的补充选择。但请注意，所有药物使用前请务必咨询医生意见，确保无不良反应。
放松心态，建议您及时前往医院进行检查，以明确身体所需的具体调理方案。在日常的生活中，注意多休息，保持充足的营养摄入。
针对孕晚期的您，睡觉时翻身出现下腹部抽筋似的疼痛，这很可能与宫缩有关。在这个特殊的阶段，您应该密切关注身体的变化，注意数好胎动计数。孕晚期的胎心监测也是必不可少的。
当出现规律宫缩、见红等临产征象时，务必及时就医。医院的专业医生将为您提供最准确的诊断和最贴心的照顾。建议您选择信誉良好的医疗机构进行产检和生产，确保母婴安全。
我是妇科副主任医师丁英波，来自蓬莱市中医医院（三甲），愿为您提供最专业的医疗咨询和建议。如有任何疑问或担忧，请随时与我联系。祝您和宝宝健康！
