针对您的问题，关于牙龈炎和牙周炎引发的牙龈出血及口臭问题，这通常源于口腔卫生的疏忽。在此，推荐您口服消炎药两到三天以缓解炎症。更为稳妥的方式是前往口腔科进行专业检查，全面清洁口腔，清除病源。
在饮食方面，建议您暂时避免食用辛辣、刺激的食物，以免刺激口腔炎症。均衡饮食，摄取足够的营养，有助于口腔健康的恢复。对于牙齿问题，切勿忽视，及时诊治是关键。
日常护理中，您可以用淡盐水漱口，帮助消炎杀菌。口服甲硝唑药物也是治疗牙龈炎和牙周炎的常用方法。除了抗生素，您还可以考虑服用一些具有清热解毒、凉血消肿功效的药物。比如穿心莲片、罗红霉素胶囊等，它们能有效缓解口腔不适。
米诺环素胶囊和牙周宁片也是治疗口腔疾病的常用药物。如果您的症状较为严重，还可以考虑使用一清胶囊和西地碘含片，它们在治疗口腔疾病方面有着广泛的应用。
以上所提供的健康科普知识仅供参考。口腔健康关乎您的生活质量，如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。希望我的建议能够帮助您解决口腔问题，重获口腔健康。也请您注意日常口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。
