你好！针对您提出的关于下蹲后肢体麻木的问题，我来为您详细解答。
当下蹲动作后感到肢体麻木，很可能是因为长时间下蹲导致下肢血液循环不畅，使得血液无法及时灌注到下肢。针对这种情况，您可以尝试以下几种缓解方法：
热敷双下肢是一个不错的选择。通过热敷可以促进双下肢的血液循环，有助于缓解麻木感。您可以选择使用热毛巾或者暖水袋进行热敷，让双下肢感受到温暖，促进血液循环。
缓慢运动双下肢也是一种有效的缓解方法。您可以尝试在保持平衡的前提下，反复屈曲伸直膝关节。这样能够帮助改善下肢的血液循环，减轻麻木感。
如果您感到不适，可以换成坐位或者卧位，同时双下肢保持伸直位。这样有助于血液灌注，缓解麻木感。在休息片刻后，您可能会发现麻木感有所减轻。
如果以上方法缓解效果不明显，或者您经常在经过短暂的下蹲动作后就感到麻木，我建议您及时到实体医院就诊。专业的医生能够帮助您查明原因，明确诊断，并为您提供相应的治疗方案。不要忽视这种不适感，以免耽误病情。
希望以上建议对您有所帮助，祝您健康！也请您注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间保持同一姿势，保持身体健康。
