在肾上腺出现小囊肿时，选择手术治疗是一个明智的决策，因为这种病症不容易复发，可以让患者更加安心。手术治疗的效果往往取决于病情的轻重以及医疗团队的专业程度。在此期间，患者的饮食和生活方式也需要特别注意，避免摄入刺激性食物，以促进身体的恢复。
对于长时间坐着感到腰疼的问题，这很可能与腰肌劳损有关。对于单个的小肾囊肿，属于良性肿瘤，通常无需特殊治疗。只需定期进行体检，关注其变化，同时避免外伤即可。而对于腰肌劳损的治疗，关键在于调整生活习惯和工作方式，避免长时间久坐或久站，避免长时间弯腰和重体力劳动。适当的户外活动和体育锻炼是必要的，尤其是加强腰背肌的锻炼。还可以尝试针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗方法，同时口服一些药物如西乐葆、扶他林、莫比可等以缓解疼痛。
在这里，我想提醒每位患者，健康的生活方式和管理对于身体的恢复和预防疾病是至关重要的。保持良好的饮食习惯、规律的锻炼、充足的休息以及定期的体检都是维护健康的关键。每个人的身体状况和需求都是不同的，在做出任何医疗决策或改变生活方式时，最好咨询专业医生的意见。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。希望每位患者都能早日康复，享受健康的生活。
