针对您的腰痛症状，我们建议您前往医院进行详细检查。通过做腰椎拍片或MRI，可以更准确地了解疼痛的原因。还需要考虑腰椎椎间盘或骨质增生等问题是否导致了坐骨神经痛。
在您前往医院之前，让我们为您分析一下可能的病因。如果您睡的床是弹簧床垫，那么建议您换成硬板床，因为硬板床可以更好地支撑您的腰部，缓解腰痛症状。除了睡眠环境的调整，您还可以尝试牵引、理疗、红外线、推拿和按摩等治疗方法来缓解腰痛。这些治疗方法都有助于放松肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。
如果您长期从事需要长期弯腰的工作或学习，每工作学习一个小时左右要记得休息十分钟。这样可以避免长时间保持同一姿势给腰部带来的压力。还需要注意是否是腰肌劳损引起的疼痛。如果是的话，更需要重视腰部肌肉的锻炼和保护。
在这里，我们强烈建议您到医院的骨科或疼痛科就诊，通过专业的检查和诊断来确定腰痛的具体原因。医生会根据您的具体情况给出合适的治疗方案。在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯和姿势，预防腰痛的发生。多喝水对身体健康也是非常重要的，对于某些症状如结石引起的疼痛，多喝水有助于结石的排出。在就医过程中，如果您有任何疑问或困惑，都可以与医生进行充分的沟通和交流。
