关于假性近视的成因，主要是孩子们日常用眼习惯不当所致。一旦家长发现孩子出现假性近视的情况，为了避免进一步恶化成真性近视，必须采取一些措施来帮助孩子缓解眼疲劳。其中，户外活动是一种非常有效的方法。在进行户外活动时，有两个关键点需要注意。
户外活动的时长至关重要。目前的研究表明，每天累计两小时的户外活动可以有效地降低孩子近视的风险。家长们可以把握碎片化的时间，让孩子每天在户外进行至少两个小时的活动。这不仅有助于缓解孩子的眼疲劳，还能增加身体活动量，促进健康成长。
户外活动的光照强度也十分重要。有些家长可能会认为，夏天太阳太炎热，是否可以在太阳落山后再带孩子出门活动。这种做法并不正确。只有在阳光充足、紫外线强烈的时候，户外活动才能更好地延缓孩子近视的形成。研究发现，太阳紫外线能够刺激视网膜上多巴胺的产生，而多巴胺对近视的形成具有一定的保护作用。为了确保户外活动的效果，家长应确保孩子在户外活动时能够接受到足够的光照。
户外活动是帮助孩子缓解眼疲劳、预防近视的有效途径。家长只需注意活动时长和光照强度这两个关键点，就能让孩子在户外活动中获得最大的益处。希望孩子们都能养成良好的用眼习惯，保护视力健康。
