在急性症状爆发期，休息成为首要任务。患者应优先选择卧床休息，对腰背部活动度和活动量进行严格限制。长时间的低头、伏案工作、久站、久坐、频繁弯腰以及搬抬重物等行为都应该避免，这些都是为了防止症状进一步恶化。
生活建议紧随其后，劳逸结合至关重要。剧烈的运动和过度的劳累可能会加重症状，合理的休息和适度的活动需得到兼顾。要注意季节变化，防寒保暖，以保持身体舒适。
在改善症状的道路上，局部理疗和热敷成为了重要的辅助手段。这些治疗方法能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于减轻疼痛和不适感。当症状较为严重时，可以在医生的建议下局部外用抗炎药物，以缓解炎症带来的不适。
对于这样的身体状况，我们不能忽视每一个细节。每一次的小心翼翼的护理，每一次的谨慎处理，都可能为恢复健康提供一份力量。建议患者在生活中尽量做到以下几点：充分休息，调整姿态，避免过度活动，合理调配工作与休息的时间，注意气候变化，及时采取保暖措施。结合局部理疗和热敷等治疗方法，以及必要时使用外用药物，相信在多方面的努力下，能够更快地走出疾病的困扰。
对待身体要如同对待珍贵的宝物，细心呵护。在急性症状期，更要谨慎行事，遵循医生的建议，加强休息与护理，以期早日恢复健康。
