针对你的胃窦粘膜充血问题，你可以考虑口服奥美拉唑、胶体果胶铋、气滞胃痛冲剂和吗丁啉等药物以缓解症状。这些药物有助于保护胃黏膜，减轻炎症，缓解胃部不适。
在饮食方面，建议你要注意避免生冷坚硬、油炸辛辣等刺激性食物，同时避免烟酒的刺激。还需注意保暖，避免受凉，因为这些都可能加重你的胃部不适。
如果你认为你的症状可能是由胃部炎症反应引起的，除了上述药物外，你还可以考虑服用磺胺嘧啶片和乳酸菌素片。这些药物有助于缓解胃部炎症和促进消化。
为了促进恢复，建议你多食用营养丰富的食物，包括高蛋白和高维生素的食物。高维生素的食物如绿叶蔬菜、卷心菜等深色的新鲜蔬菜和水果都是很好的选择。它们不仅提供身体所需的营养，还有助于保护胃黏膜，促进胃部健康。
除了药物治疗，合理的饮食和生活习惯也是缓解胃部不适的关键。如果你遵循这些建议并保持良好的生活习惯，相信你的胃部不适会很快得到缓解。如有需要，请及时咨询医生以获取更专业的建议。
