针对腰56椎间盘突出的问题，虽然不算严重，但确实可能引起腿疼和腿麻等不适感。对于这种情况，首先要明白的是，休息是关键。避免久坐久站，给腰部充分的休息时间，这是缓解此类症状的重要步骤。
在日常生活中，可以尝试一些自我缓解的方法。局部外敷膏药是一种有效的对症治疗方式，它可以帮助缓解腰部疼痛，减轻腿部的麻木感。为了更快地恢复，还可以考虑配合口服药物治疗。药物的选择应该根据医生的建议进行，以确保安全和有效。
如果上述方法效果不佳，那么可能需要寻求更专业的帮助。疼痛科是一个不错的选择，他们可以采取局部阻滞治疗。这种治疗方法通常见效较快，能够迅速缓解腰部疼痛和腿部不适。
为了加速恢复和避免再次发作，还需要注意日常生活中的一些细节。保持良好的生活习惯，加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的支撑力。避免长时间保持同一姿势，适时活动身体，这都有助于预防腰椎间盘突出的再次发生。
腰56椎间盘突出虽然可能引发不适，但不必过于担心。通过合理的休息、药物治疗和必要的物理治疗，大部分情况下都能顺利恢复。重要的是要遵循医生的建议，积极配合治疗，这样才能更快地回到健康的状态。预防胜于治疗，保持良好的生活习惯和适当的锻炼，是预防腰椎间盘突出的最佳方式。
