你好，让我们来谈谈关于提高性功能的问题。你是否已经开始了提肛运动的日常坚持？要知道，只有持之以恒，坚持一个月以上，你才能感受到显著的变化。偶尔的一次提肛运动，是无法带来实质性的改善的。
提肛运动只是众多方法之一。你还可以尝试一些其他的身体锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐或慢跑。这些运动不仅能够强化你的身体，也能在提高性功能方面起到积极的推动作用。它们可以帮助你增强体力，提高身体的耐力，从而让你在性生活中表现得更好。
除此之外，改变一些不良的生活习惯也是非常重要的。吸烟、久坐、熬夜、酗酒等不良习惯都可能对性功能产生负面影响。我们需要积极戒除这些坏习惯，并逐渐改变我们的生活方式。
记住，身体的健康是需要我们长期呵护的。不要期待一蹴而就的结果，而是应该坚持做好每一天的细节，逐渐改善自己的生活方式和运动习惯。只有这样，我们才能真正提高性功能，享受性生活的美好。
我希望这些建议能够帮助你，祝愿你早日康复，身体健康！记住，无论何时开始，都不晚。只要你愿意付出努力，你一定能够感受到身体的变化，重拾信心和活力。
